育毛と生活習慣

育毛と生活習慣の関係とは?(バランスのよい食事)


髪に食生活なんて関係ないなんて思っている方がいるようですが、栄養の偏りは髪にとっても良くないことなのです。

タンパク質、ミネラル、ビタミンをバランス良く摂ることが大切なのです。

髪はケラチンというタンパク質から成りたっています。

ミネラルを多く含む食品このたんぱく質が不足すると、髪は細くなり抜け毛に繋がる恐れがあります。

ミネラルは、微量栄養素と呼ばれ、機能維持や調節に必要不可欠な成分です。

体内で生成することができないため、意識して摂取することを心がけましょう。

特に亜鉛は髪にとって大切な栄養素ですので、充分に補う必要があります。

ミネラルを含む食べ物は、かき・レバー・いわし・わかさぎ・昆布・わかめ・穀類・豆類などです。

ビタミンは、糖質、脂質、タンパク質をミネラルと共に体内で調整する役割を持っています。

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンEをバランスよく摂るようにしましょう。

食事だけで補いきれない栄養をサプリメントで補ったり、また育毛剤を併用し、
髪に良いこと!を心がけましょう。


お勧め育毛剤は毛髪魂マイレーベンです。

食事改善とともに「毛髪魂マイレーベン」を使うことで育毛生活は大満足になるはずです。


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